Ensinámos também como fazer bebidas vegetais (amêndoa, aveia e arroz) de uma forma prática, rápida e bem mais barata :)
Mais um workshop, desta vez partilhámos sumos e batidos verdes :)
Ensinámos também como fazer bebidas vegetais (amêndoa, aveia e arroz) de uma forma prática, rápida e bem mais barata :)
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Papa de aveia "overnight"
São papas de aveia, feitas com flocos, que se prepararam de véspera e que passam a noite no frigorífico a fazer o seu sono de beleza. Basta cobrir a quantidade de flocos de aveia que pretendemos, com água ou bebida vegetal, tapar e deixar no frigorífico da noite para o dia. De manhã podemos apenas colocar fruta e frutos secos aos pedaços e adoçar com geleia de agave ou açúcar de côco. Se preferir uma papa cremosa é só triturar. Há quem goste também de juntar iogurte de soja (aconselho iogurtes caseiros, para não ter açúcar adicionado) Eu pessoalmente ponho de molho em água com sementes de chia e 2 tâmaras e de manhã junto 1/2 banana e 1/2 maçã. Trituro tudo e já está. Leve, prático e fresco |
Márcia Sampaio
Meu nome é Márcia, mãe de dois filhos nascidos em meio hospitalar. Partos diferentes, emoções diferentes. O primeiro cesariana com todos, ou quase todos os procedimentos. O outro um parto vaginal, tranquilo, respeitado, acompanhado por uma querida doula. Tornei-me doula porque sinto que esse é o meu papel, o meu propósito. Apoiar e informar os casais para que possam tomar decisões conscientes para um momento tão especial. Sou também especialista em Medicina Tradicional Chinesa, focando-me no estudo da pediatria e alargando agora os meus conhecimentos na gravidez. Archives
March 2018
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